Две - три капсулы в день, одну с завтраком, а вторую вместе с ужином. Хорошо усваиваются и быстро помогают. У меня было именно так. Советую к применению.
Действительно комплекс дает невероятное облегчение в периоды ПМС. У каждого свои жалобы... но то, что проходит раздражительность и стабилизируется эмоциональное состояние это точно. Не беспокоит тошнота, головные боли, и в животе как-то спокойнее. На цикл у меня не влияет, он стабильно нормальный, хотя знаю девушку, у нее и цикл нормализовался.
Я вспомнил свой пароль