Стресс – это определенный вид реакции организма на чрезмерное напряжение, неприятные эмоции, однообразную деятельность, суету, проявляется посредством нарушения работы ЦНС. В период стрессового состояния в организме происходит активная выработка адреналина, которая мотивирует человека искать выход из этого состояния.
Медики утверждают, что стрессовые состояния в небольших количествах могут быть полезными, но это явление относительно. Если стресс накапливается, то организм теряет свою способность к нормальному функционированию, а сам больной неспособен решать какие-либо проблемы.
Сам механизм стресса, как заболевания, связан с неправильной работой ЦНС, сосудистой системой, гормональным фоном. По сути, это опасное явление, которое способствует снижению иммунитета, и провоцирует появление серьезных патологий в области сердца, ЖКТ и т.д. Важно уметь справляться со стрессовыми состояниями и уметь вовремя их предотвратить.
Типы стрессового состояния
Причины стресса
Мужчины и женщины в равной степени подвержены стрессу, здесь важную роль играют особенности того или иного организма. В большинстве, факторы, которые провоцируют стрессовое состояние, являются индивидуальными. Это могут быть моменты, которые задевают или выводят человека из равновесия. Причины внешнего типа: постоянное беспокойство по поводу происходящего, повышенная эмоциональная уязвимость, чрезмерная сентиментальность. Внутренние причины представлены жизненными установками, убеждениями и ценностями. Здесь также стоит упомянуть о личной жизни, а также самооценке человека.
Помимо этого, существует еще ряд причин:
Нарушение режима сна – хронический недосып
Симптоматическая картина стресса представлена следующими признаками:
Когда человек пребывает в состоянии стресса, это значит только одно: организм отреагировал на наличие возбудителя тем или иным образом, а стресс – это последствие реакции.
Заболевания стресса: диагностика
Мероприятия, которые направлены на выявление стрессового состояния у человека, имеют психологический характер.
В качестве дополнительной диагностики может быть назначено:
Окончательный диагноз выставляет врач невролог и психолог.
Профилактика стрессовых состояний
Предупреждение возникновения стресса очень важно, поскольку это сделать гораздо проще, нежели потом справляться с его последствиями этого состояния. Профилактика предполагает следующие правила:
Рацион питания при стрессе не должен содержать большое количество сладкого, ведь многие просто привыкли заедать это состояние печеньем, конфетами, тортами. Это самая главная ошибка, которая может привести к серьезным последствиям. Нежелательно также употребление крепкого кофе и крепкого алкоголя. Низкокалорийные диеты при стрессовых состояниях противопоказаны, продукты должны содержать достаточное количество необходимых элементов. Полезными продуктами считаются:
Подпишитесь на рассылку