Магний цитрат, Magnesium Citrate, Solgar, 120 таблеток (200 мг на таблетку)

О продукте

Часто ловишь себя на том, что раздражительность появляется из-за пустяков, а мышцы словно постоянно напряжены или время от времени беспокоят ночные судороги в ногах? Это классические признаки того, что нервная система исчерпала ресурсы, а организм стремительно теряет магний — минерал, отвечающий за расслабление и передачу нервных импульсов. Получить его суточную норму только из еды в условиях современного ритма почти невозможно, ведь ежедневный стресс буквально «выжигает» его запасы. Магний цитрат от Solgar  — это добавка, содержащая минерал с высокой биодоступностью, который усваивается намного легче других, неорганических форм. Он способствует мягкому снижению нервного напряжения, позволяет устранить мышечные спазмы и поддержит здоровый клеточный метаболизм, возвращая ощущение внутреннего баланса.

Магний — это жизненно важный макроэлемент, который участвует в более чем 300 биохимических реакциях организма. Он необходим для выработки клеточной энергии (АТФ), правильной работы нервной системы и усвоения кальция. Форма цитрата (соединение магния с лимонной кислотой) считается одной из лучших для усвоения, поскольку она не требует высокой кислотности желудка для расщепления и легко попадает в клетки, где в нем больше всего нуждаются.

• Форма выпуска: 120 таблеток.

• Рекомендуемая суточная порция: 2 таблетки.

• Рекомендуемый возраст: взрослым.

• Сертификация и особенности: подходит для веганов, кошерный продукт, без ГМО. Не содержит глютена, пшеницы, молочных продуктов, сои, дрожжей, сахара, искусственных ароматизаторов, подсластителей и красителей.

Для чего принимать

• Улучшение эмоционального фона — магний принимает активное участие в синтезе нейромедиаторов, отвечающих за настроение и спокойствие. Он позволяет нервной системе адекватно реагировать на стрессовые факторы, снижая уровень общего напряжения и сохраняя глубокий сон.

• Поддержка правильной работы мышц — этот минерал является природным противовесом кальцию. В то время как кальций отвечает за сокращение мышечных волокон, магний обеспечит их своевременное расслабление. Такой баланс предотвращает появление мышечного перенапряжения, устраняет скованность и сохраняет естественную гибкость и комфорт движений после физических нагрузок

• Поддержка здоровья костей — магний регулирует транспорт кальция в организме и стимулирует секрецию гормона кальцитонина. Это способствует правильному направлению кальция именно в костную ткань для ее оптимальной минерализации, предотвращая его отложение в сосудах.

• Поддержка клеточного энергетического метаболизма — минерал играет ключевую роль в превращении потребляемой пищи в реальную клеточную энергию (АТФ). Регулярное поступление магния способствует поддержке бодрости и может снижать проявления повседневной усталости.

Инструкция по применению

Количество в день: 2 таблетки в сутки.

Когда принимать: в качестве пищевой добавки для взрослых принимайте по 2 таблетки ежедневно, желательно во время еды или по указанию врача.

Лучше действует вместе с: 

• Витамином B6 — он способствует улучшенному проникновению магния внутрь клетки и его удержанию там.
• Витаминами D3 и K2 — магний необходим для активации витамина D в организме, эти нутриенты работают в синергии для оптимальной поддержки костной ткани.

Стоит избегать комбинаций с:

• Высокими дозами кальция, железа или цинка в один прием — эти минералы могут конкурировать за одни и те же рецепторы всасывания в кишечнике, поэтому их лучше разделить по времени (например, с разницей в 2–3 часа).

Условия хранения: хранить в недоступном для детей месте. Хранить при комнатной температуре. Не использовать, если защитная пленка на флаконе отсутствует или повреждена.

Противопоказания и предостережения

• Предостережения: прекратите использование и обратитесь к врачу, если возникнут какие-либо побочные реакции. Содержит ингредиенты, которые могут привести к изменению цвета и внешнего вида с течением времени.

• Дозировка: не превышать рекомендуемую суточную порцию потребления. Чрезмерное употребление не ускоряет результат и может быть вредным для организма.

• Консультация с врачом: перед началом приема каких-либо диетических добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным специалистом, особенно если вы беременны, кормите грудью, имеете хронические заболевания или принимаете другие препараты.

• Статус продукта: этот продукт является диетической добавкой. Не является лекарственным средством. Не предназначен для диагностики, терапии или профилактики заболеваний.

Вопросы, которые часто задают (FAQ)

Почему стоит выбрать именно цитрат магния, а не другие формы?

Цитрат магния — это органическая форма минерала, которая обладает высокой биодоступностью и легко усваивается организмом даже при сниженной кислотности желудка. Благодаря этому она является одной из самых популярных для поддержки нервной системы и восполнения дефицита.

Когда лучше принимать Магний Цитрат от Solgar: утром или вечером?

Большинство специалистов рекомендует принимать магний во второй половине дня или ближе ко сну, поскольку он способствует расслаблению нервной системы и мышц. Однако добавка прекрасно усваивается и днем, главное — принимать ее вместе с едой, чтобы избежать дискомфорта.

Через какое время можно заметить результат от приема?

Все зависит от уровня изначального дефицита. Некоторые люди отмечают улучшение качества сна и уменьшение мышечного дискомфорта уже в первые недели приема. Для полноценной поддержки нервной системы добавку рекомендуют принимать курсом.

Может ли добавка вызвать расстройство желудка?

В больших дозах форма цитрата может оказать мягкое действие на моторику кишечника, так как притягивает туда воду. Если возникает дискомфорт, рекомендуется разделить суточную порцию (2 таблетки) на два разных приема (например, обед и ужин) или временно снизить дозу после консультации со специалистом.

Исследования о пользе

Роль магния в реакции на стресс. Обзор научных публикаций демонстрирует, что достаточный уровень магния тесно связан со способностью организма адаптироваться к психологическим нагрузкам. Исследования демонстрируют, что минерал способствует поддержке нормального баланса нейромедиаторов и может наладить эмоциональное состояние в периоды напряжения.
Источник: PubMed – Magnesium Status and Stress: The Vicious Circle Concept Revisited

Действие магния на здоровье мышц и костей. Данные Национального института здоровья подтверждают, что магний критически важен для превращения глюкозы в энергию и структурного развития костей. Его адекватное поступление способствует поддержке нормальной функции мышц и участвует в регуляции транспорта кальция.
Источник: NIH Office of Dietary Supplements – Magnesium Fact Sheet for Health Professionals