„Sports Research“ kreatino monohidratas, mikronizuotas, 120 vegetariškų kapsulių (1,25 g vienoje kapsulėje)

Apie produktą

Ar jaučiate, kad jūsų raumenys nusilpsta įpusėjus intensyviai treniruotei ir jums reikia dienų, kol atsigaunate po sporto salės? Didžiausio fizinio krūvio metu organizmas greitai degina ATP, pagrindinį ląstelių energijos šaltinį, ir jo paties kreatino atsargų tiesiog nepakanka, kad laiku jas papildytų. Kreatino monohidratas iš Sports Research veikia kaip patikimas raumenų energijos šaltinis. Šis papildas padeda padidinti ištvermę, palaikyti raumenų jėgą sudėtingų pratimų metu ir padeda pagreitinti atsistatymo procesus.

Kreatino monohidratas yra azoto turinti karboksirūgštis, natūraliai randama organizme, daugiausia raumenų audinyje. Jos pagrindinis vaidmuo yra dalyvauti ląstelių energijos apykaitoje, kur ji leidžia nepertraukiamai sintezuoti energijos molekules. Nors organizmas gali gauti kreatino iš įprastos mitybos (iš mėsos ar žuvies), šio kiekio paprastai nepakanka sportiniams rezultatams pasiekti ir aukštam ištvermės lygiui palaikyti. Mikronizuota reiškia, kad medžiagos dalelės yra kuo mažesnės, o tai skatina geresnį tirpimą ir pagreitintą absorbciją be diskomforto skrandyje.

• Dozavimo forma: 120 daržovių kapsulių.
• Rekomenduojama paros norma: 4 daržovių kapsulės.
• Rekomenduojamas amžius: suaugusiesiems.
• Sertifikatas ir savybės: veganiškas (sertifikuotas Amerikos vegetarų asociacijos), be glitimo, be GMO, išbandytas dėl draudžiamų medžiagų LGC laboratorijoje, atitinka cGMP reikalavimus, išbandytas trečiųjų šalių, pakuotė be BPA.

Kodėl vartoti

• Raumenų energijos potencialo palaikymas – kreatinas atlieka pagrindinį vaidmenį atkuriant ATP intensyvių treniruočių metu. Tai leidžia raumenims dirbti ilgiau ir produktyviau, švelniai atitolindama išsekimo akimirką.

• Padidėjusi fizinė jėga – dėl papildomos energijos atsargos padidėja galimybė atlikti daugiau pakartojimų arba dirbti su maksimaliu svoriu. Tai leidžia įveikti treniruočių stagnaciją ir garantuoja naujų sportinių rezultatų pasiekimą.

• Pagreitintas atsistatymas – kreatinas palaikys optimalų raumenų ląstelių hidratacijos lygį, o tai sukuria palankią aplinką jų poilsiui po treniruotės. Tai gali padėti sumažinti nuovargio jausmą tarp treniruočių ir išlaikyti nuolat aukštą aktyvumo lygį.

• Patogus kasdienis vartojimas – mikronizuota forma kapsulėse panaikina poreikį kaskart dozuoti miltelius ir nešiotis purtyklių. Jis lengvai virškinamas, todėl sumažėja virškinimo trakto diskomforto rizika.

Vartojimas

Kiekis per dieną: 4 daržovių kapsulės per dieną.

Kada vartoti:Suaugusiesiems vartoti po 4 daržovių kapsules per dieną valgio metu arba kaip rekomenduoja kvalifikuotas sveikatos priežiūros specialistas.

Geriausiai veikia su:

• Angliavandeniais arba baltymų ir angliavandenių mišiniais – insulino atsakas iš maisto skatina kreatino transportavimą tiesiai į raumenų ląsteles.

• Elektrolitais – palaikys optimalią skysčių pusiausvyrą organizme, kuri yra būtina visiškam kreatino įsisavinimui ląstelėse.

Deriniai su:

• Reikėtų vengti didelių kofeino dozių – per didelis kavos ar stiprių prieš treniruotę vartojamų kompleksų vartojimas gali iš dalies sumažinti kreatino poveikį ir padidinti skysčių išsiskyrimą, o tai nepageidautina jį vartojant.

Laikymo sąlygos: Laikyti vaikams ir naminiams gyvūnams nepasiekiamoje vietoje. Laikyti kambario temperatūroje, sausoje vietoje. Saugoti produktą nuo per didelio karščio, užšalimo, drėgmės ir šviesos.

Kontraindikacijos ir įspėjimai

• Atsargiai: Nenaudoti, jei apsauginis sandariklis pažeistas arba jo nėra.

• Dozavimas:Neviršyti rekomenduojamos paros normos. Per didelis vartojimas nepagreitina rezultato ir gali būti žalingas organizmui.

• Pasitarkite su gydytoju: Prieš vartodami bet kokį maisto papildą, visada pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu, ypač jei esate nėščia, maitinate krūtimi, sergate lėtine liga arba vartojate kitus vaistus.

• Produkto būsena: Šis produktas yra maisto papildas.Tai nėra vaistas. Jis nėra skirtas ligoms diagnozuoti, gydyti ar užkirsti kelią.

Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)

Ar vartojant šį kreatiną būtina atlikti „įkrovimo fazę“?

Ne, tai nebūtina. Įkrovimo fazė gali šiek tiek greičiau įsotinti raumenis, tačiau vartojant po 4 kapsules (5 g) per dieną, tie patys tvarūs rezultatai bus pasiekti maždaug per 3–4 savaites. Toks laipsniškas metodas laikomas švelnesniu ir neapkrauna virškinimo sistemos papildomai.

Kada geriausia vartoti šias kapsules: prieš treniruotę ar po jos?

Kaip rodo tyrimai, kreatino vartojimas iškart po treniruotės su maistu gali paskatinti geresnį jo įsisavinimą. Tačiau svarbiausias veiksnys yra nuoseklumas – kasdienis vartojimas palaikys stabilų medžiagos kiekį organizme.

Ar šis kreatinas sulaiko vandenį po oda?

Kreatinas skatina hidrataciją, tačiau tai pirmiausia yra tarpląstelinis procesas – jis tiesiogiai pritraukia vandenį į raumenų ląsteles, todėl jos tampa didesnės apimties ir sudaro sąlygas augimui. Tai natūralus fiziologinis procesas, neturintis nieko bendra su nepageidaujamu veido ar kūno patinimu.

Ar turėčiau vartoti kreatiną ne treniruočių dienomis?

Taip, rekomenduojama jį vartoti ir poilsio dienomis. Tai palaikys aukštą kreatino kiekį audiniuose, o tai skatins geresnį atsistatymą ir paruoš organizmą vėlesniam fiziniam aktyvumui.

Koks mikronizuotos monohidrato formos privalumas?

Mikronizuotas kreatinas buvo papildomai apdorotas, kurio metu jo dalelės buvo žymiai sumažintos. Dėl to jis lengviau tirpsta, daug geriau įsisavinamas ir sumažina skrandžio diskomforto riziką, kuri kartais gali atsirasti vartojant įprastus miltelius.

Tyrimai apie naudą

Tarptautinės sporto mitybos draugijos pozicija dėl kreatino. Didelės apimties mokslinė apžvalga patvirtina, kad kreatino monohidrato papildai yra saugus ir veiksmingas būdas pagerinti sportinius rezultatus didelio intensyvumo fizinio krūvio metu, be to, jie gali skatinti geresnį ir greitesnį atsistatymą po fizinio krūvio.
Šaltinis: PubMed – Tarptautinės sporto mitybos draugijos pozicija

Kreatino poveikis mažinant nuovargio jausmą po fizinio krūvio.Tyrimai rodo, kad reguliarus kreatino papildų vartojimas gali sumažinti nuovargio požymius, padėti išsaugoti raumenų funkciją ir palaikyti bendrą aktyvumą po intensyvių fizinių krūvių.
Šaltinis: PubMed – Kreatino papildai mažina nuovargį po fizinio krūvio