Perlinės kruopos, Bob's Red Mill, 850 g
Товар месяца! Омега для всей семьи. 
Sudėtis | |||
| Patiekimas: 1/4 puodelio (50 g) | |||
Indelio porcijos: 17 | |||
| Vienoje porcijoje | % dienos poreikio | |
Kalorijos | 180 |
| |
Riebalų kalorijos | 5 |
| |
Bendras riebalų kiekis | 1 g span> | 2 % | |
Transriebalai | 0 g |
| |
Monosotieji riebalai | 0 g | 0 % | |
Polisočiosios riebalai | 0 g |
| |
Cholesterolis | 0 mg | 0 % | |
Natris | 4 mg | 0 % | |
Iš viso angliavandeniai | 39 g | 13 % | |
Maistas pluoštai | 8 g | 32 % | |
Cukrus | 0 g |
| |
Baltymai | 5 g | 0 % | |
Vitaminas A |
| 0 % | |
Vitaminas C |
| 0 % | |
Kalcis | ; | 1 % | |
Geležis |
| 6 % | |
* Kasdien reikalavimas pagrįstas 2000 kalorijų dieta. Jūsų paros norma gali būti didesnis arba mažesnis, atsižvelgiant į jūsų kalorijų poreikį. | |||
; | Kalorijos | 2 000 | 2 500 |
Bendras riebalų kiekis | Mažesnis nei | 65 g | 80 g |
Sotieji riebalai | Mažesnis nei | 20 g | 25 g |
Cholesterolis | Mažesnis nei | 300 mg | 300 mg |
Natris | Mažesnis nei span> | 2 400 mg | 2 400 mg |
Bendras angliavandenių kiekis |
| 300 g | 375 g |
Maistinės skaidulos |
| 25 g | 30 g |
Kalorijos Gram: |
Pašalinus kiečiausius viršutinius miežių sluoksnius, juos galima naudoti kaip maistą. Dažniausiai paplitusių miežių viršutinis sluoksnis turi būti pašalintas mechaniniu būdu ir abrazyviniu būdu. Šis procesas taip pat pašalina didžiąją dalį sėlenų. ir gemalas. Virdami perlines kruopas, galėsite išnaudoti visą šių maistingų kruopų naudą.Virusios perlines kruopas turi subtilų aromatą, jų grūdelius galima naudoti įvairiems patiekalams: sriuboms, plovui, pudingui, pusryčių košėms. Perlinės kruopos yra puikus skaidulų, tiamino ir maistinių skaidulų šaltinis. Miežiai puikiai papildo sveiką mitybą ir yra malonios, kramtomos tekstūros, šiek tiek riešutinio, saldaus skonio.
Dietos, kuriose gausu maisto produktų iš nesmulkintų grūdų ir kito augalinio maisto, kuriame yra mažai riebalų, sočiųjų riebalų ir cholesterolio, gali sumažinti širdies ligų ir tam tikrų vėžio formų riziką.
Naudokite:
garnyras (patiekiama kaip bulvės ar ryžiai): 1 puodelis miežių; 3 puodeliai vandens.
Užvirkite, tada troškinkite 40 minučių. Jei norite, kad miežiai būtų minkštesni, 5 valandas pamirkykite vandenyje. Pavirinus 15 minučių.
Dkiti ingredientai: miežiai.
Prisiminiau savo slaptažodį